Mente & Corpo

Entrevistas

Entrevistas com atletas

Contexto

A prática esportiva exige muito mais do que preparo físico. Para quem compete, a pressão por resultados, o medo de errar e as cobranças com o próprio desempenho podem afetar tanto o corpo quanto a mente. Por isso, buscamos compreender como atletas jovens vivenciam essa relação, como lidam com os desafios emocionais do esporte e de que maneira a prática esportiva influencia sua saúde mental e física. Para isso, entrevistamos três competidores de diferentes modalidades: boxe, basquete e vôlei.

Boxe

Danilo

15 anos | Prática boxe desde 2024.

  1. Normalmente não me afeta tanto, pois evito pensar, logicamente dependendo da "gravidade" da notícia, isso pode acabar mudando, mas normalmente foco na estratégia da luta durante a luta.

  2. Quando eu estou com raiva, uso ao meu favor e acabo descontando mais, quando eu estou triste, busco mais pelo foco e tento me concentrar mais na luta.

  3. Bem você percebe que o corpo muda, pois, tem situações em que você tem que perder peso muito rápido ou ganhar peso muito rápido o corpo acaba cansando também. Nós temos exercícios para relaxar o corpo e o coração em situações de nervosismo ou dor.

  4. Ninguém gosta de perder, mas no meu caso, me motivou mais, depois da minha primeira derrota, eu só ganhei desde então.

  5. Acredito que quando você está, está mal ou tem algo na sua cabeça, você não vai focar no treino ou na luta, e sim no que estiver na sua cabeça.

  6. Sim, acho que todo esporte deixa seu psicológico mais preparado, principalmente pelo fato de ter que saber separar do pessoal, o esporte cobra muito isso, e não deixar certas situações te afetarem.

Basquete

Murilo

14 anos | Jogador do Bauru Basquete.

  1. Querendo ou não atrapalha, pois é algo que causa sim um pensamento ruim, mas temos que levar em consideração que temos que continuar fazendo nosso trabalho, não pode deixar de fazer toda vez que algo acontecer.

  2. Acho que sim porque eu tenho que descontar em alguém, acho que desconto mais durante os jogos, e tem vezes que acaba me fazendo bem. Tem vezes que posso acabar me perdendo, posso acabar forçando alguma coisa e isso pode me prejudicar.

  3. Antes dos jogos percebo principalmente meu corpo "acelerado" como um todo, de certa forma, me ajuda até na questão da agilidade, mas ainda sinto o nervosismo também. Depois dos jogos, além da dor muscular, assim que acaba, sinto um peso no corpo, acompanhado de um formigamento, sempre acontece.

  4. Desanima, mas tentamos levar como um aprendizado para os próximos jogos, buscando evolução constante.

  5. Afeta muito, pois é muito difícil conciliar os dois a seu favor.

  6. Melhora porque me ajuda a saber separar as coisas, tem coisas que preciso ter mais "cabeça" pra lidar, e pra jogo, principalmente, tem que ter muito cuidado com o psicológico.

Vôlei

Isadora

15 anos | Jogadora da base do Luso Bauru.

  1. Para mim, uma notícia ruim ou um dia ruim interfere, sim, no meu rendimento por conta do desânimo ou da raiva. Mas jogar também é uma forma de distração: me ajuda a não pensar tanto no assunto, a focar em outra coisa e acaba sendo um meio de descarregar e libertar esses sentimentos.

  2. Procuro sempre deixar os problemas de lado ao entrar em quadra e focar só nas decisões que preciso tomar durante o jogo. Mas, em momentos de raiva, acabo às vezes tomando decisões erradas pela impulsividade e descontando na minha postura dentro de quadra. Já em momentos de tristeza, como depois de levar uma bronca ou perder um ponto por bobeira, acabo ficando mais insegura ao jogar, o que é algo que preciso melhorar. Por outro lado, a raiva bem canalizada é muito importante na hora do jogo: a competitividade e a agressividade são necessárias para vencer, desde que mantendo o respeito pelas adversárias e sem passar do limite.

  3. Fisicamente, sinto exaustão pelos treinos que acabam sendo mais puxados para uma melhor resistência no campeonato, e mentalmente, sinto ansiedade, tanto pela vontade de jogar e ganhar, quanto pelo frio na barriga e o medo de errar em um momento importante.

  4. É uma sensação de decepção e vazio, mas também de aprendizado. Como time, analisamos os erros cometidos para não repeti-los nas próximas partidas. A derrota desanima no primeiro momento, porque busco sempre entrar em quadra focada em dar o meu melhor e vencer, mas é fundamental transformar essa frustração em motivação para treinar ainda mais e prestar mais atenção nos detalhes.

  5. Na minha opinião, ambas estão totalmente conectadas. Não adianta ter um excelente condicionamento físico e treinar pesado se a mente te prejudica no momento do jogo. Se você não tiver uma "cabeça boa" para tomar decisões rápidas sob pressão, ou se desanimar por causa de um erro e ficar extremamente presa a ele, o preparo físico sozinho não fará diferença. Por isso, a saúde mental é fundamental e precisa ser trabalhada com o mesmo cuidado da saúde física.

  6. Sim, acredito que a rotina do vôlei fortalece muito a minha mente. O esporte me ajuda a desligar dos problemas diários e me ensina valores fundamentais, como cooperação, responsabilidade e o respeito pela importância de cada membro do time. Já sobre separar o jogo da vida pessoal, é um desafio constante, muitas vezes priorizo o esporte e acabo abrindo mão de momentos com a família e amigos para não faltar a treinos ou jogos importantes. Fico dividida entre o carinho pelas pessoas importantes e a satisfação do compromisso com o vôlei, então é uma busca contínua por equilíbrio.

Conclusão

As entrevistas evidenciam que a saúde mental e a saúde física estão diretamente relacionadas no esporte. Os relatos mostram que emoções como ansiedade, tristeza e raiva podem influenciar a concentração e o desempenho dos atletas, reforçando que a preparação esportiva vai além do condicionamento físico. Além disso, os competidores reconhecem que a prática esportiva contribui para o bem-estar psicológico, auxiliando no desenvolvimento da disciplina, do foco e do controle emocional. Dessa forma, fica evidente a importância de cuidar tanto do corpo quanto da mente para uma vida mais saudável, dentro e fora do esporte.